Każdego roku rośnie zainteresowanie narciarstwem biegowym, a w Polsce odkrywane są trasy pozwalające cieszyć się pięknymi białymi krajobrazami oraz otoczeniem przyrody. Zanim jednak zaczniesz swoją przygodę z tą dyscypliną sportową, trzeba zainwestować w odpowiedni sprzęt. W tym artykule podpowiemy Ci, jak dobrać narty biegowe dla początkujących oraz doskonalących swoje umiejętności.
Najważniejsze informacje:
- O tym, jak dobrać narty biegowe, decydują przede wszystkim kwestie wyboru stylu jazdy (np. klasyczny lub łyżwowy) oraz dotychczasowe umiejętności.
- Osoby początkujące powinny postawić na modele turystyczne, nieco szersze i krótsze od nart dla zaawansowanych. Dzięki temu łatwiej jest opanować podstawowe kroki na trasie.
- Rozmiar nart jest uzależniony również od wzrostu i wagi. Warto kierować się wskazówkami przedstawionymi w artykule, a także sprawdzić tabele pomocnicze od producentów sprzętu sportowego.
- Narty biegowe to duża inwestycja, dlatego warto pomyśleć o ich zabezpieczeniu przed uszkodzeniem lub kradzieżą. Przed wyjazdem w góry możesz wykupić ubezpieczenie turystyczne online.
Czym narty biegowe różnią się od zjazdowych?
Narciarstwo biegowe i zjazdowe to dwie różne dyscypliny sportowe. Pierwsza z nich polega na poruszaniu się po określonych trasach zarówno na równej powierzchni, jak i pochyłej. Może to zatem przypominać dynamiczny spacer albo wspinanie się pod górkę. W przypadku narciarstwa zjazdowego, jak sama nazwa wskazuje, narciarz pokonuje zjazd z góry.
Z tego względu różni się też charakterystyka używanego sprzętu sportowego. Narty biegowe już na pierwszy rzut oka są dłuższe i węższe. Mają lepszy ślizg, przygotowany do zróżnicowanego terenu. Nie muszą być tak stabilne i przystosowane do osiągania dużych prędkości jak w przypadku nart zjazdowych.
To ważne!
Inwestycja w sprzęt sportowy jest bardzo kosztowna, a wyjazd w góry wiąże się ze sporym ryzykiem uszkodzenia w trakcie transportu zorganizowanego, kradzieży czy wypadku na stoku. To właśnie odpowiedź na pytanie, dlaczego warto kupić ubezpieczenie na narty.
Co wziąć pod uwagę, dobierając narty biegowe?
Pierwszym czynnikiem wpływającym na to, jak dobrać narty biegowe, jest wybór konkretnego stylu jazdy. Choć w Polsce wciąż nie jest to najpopularniejszy sport, coraz więcej osób się do niego przekonuje. Nic dziwnego, taką dyscyplinę może uprawiać właściwie każdy ze względu na brak szczególnego przygotowania oraz wymagań fizycznych. Do tego przekonuje do siebie niskim ryzykiem urazów i atrakcyjną formą aktywności czasu na świeżym powietrzu zimą. Sam wyjazd w góry może być też wspaniałym pomysłem zaplanowania urlopu połączonego ze sportem.
W narciarstwie biegowym wyróżnić można dwa style jazdy. Pierwszy z nich to klasyczny, przypominający tradycyjny chód człowieka, czyli ma on charakter rekreacyjny i jest dość prosty w nauce. Narty prowadzone są równolegle do siebie oraz odbijają się na przemian od prawej i lewej nogi. U osób początkujących pomocne są trasy ze specjalnie wyrobionymi torami, które stanowią duże wsparcie w prawidłowym stawianiu kroków.
Jak dobrać narty biegowe do stylu klasycznego? Weź pod uwagę poniższe kwestie:
- Powinny być stosunkowo wąskie i twarde.
- Mają wyraźnie zakończony czubek.
- Strefa poślizgu umieszczona jest na początku i na końcu narty, a strefa odbicia – na środkowej części tuż pod stopą.
- Ich taliowanie świetnie nadaje się na trasy wygładzone maszynowo.
Zwróć uwagę na poniższe rodzaje nart, idealnie sprawdzających się w tej dyscyplinie sportowej:
- Narty biegowe z łuską – mają świetną przyczepność i nie trzeba na nich nakładać smaru. Doskonale sprawdzą się dla osób początkujących oraz tych, którzy nie chcą osiągać wysokich prędkości. Łatwo w nich zahamować i poruszać się na wyznaczonych trasach w spokojnym, rekreacyjnym stylu.
- Narty biegowe z foką (inaczej nazywane skin) – również nie smaruje się ich w strefie odbicia. Pozwalają na szybkie postępy w nauce i dobrze sprawdzają się nawet na długich dystansach. Mogą być przydatne amatorom, a także osobom doskonalącym swoją technikę jazdy. Charakterystyczne łuski zastępuje się materiałem ze specjalnym włosiem, zbliżonego do fok skiturowych. Na rynku jest wiele nowoczesnych modeli, które świetnie przyczepiają się do podłoża, a jednocześnie zapewniają optymalny poślizg.
Drugi styl jazdy to łyżwowy, przeznaczony dla bardziej zaawansowanych sportowców, którzy są ambitni i nie boją się wyzwań. Umożliwia on osiąganie bardzo wysokich prędkości, ale trzeba się do niego przygotować zarówno pod względem fizycznym, jak i sprzętowym. Ze względu na to, że powierzchnia jazdy jest wygładzona, narty biegowe muszą być krótsze i twardsze, porównując je z klasycznymi wariantami. Ponadto mają niewyraźny czubek, wyraźniejsze taliowanie (aby osiągać duże prędkości) i zazwyczaj są konserwowane smarem poślizgowym. Narty smarowane wymagają umiejętności dobierania preparatów do aktualnych warunków i temperatury śniegu, do czego również przydaje się spore doświadczenie. W takim sprzęcie inaczej jest też zaprojektowana strefa odbicia, która znajduje się na całej długości i szerokości. Wymaga to sporych umiejętności, aby kontrolować swoje ruchy i manewrowanie w terenie.
To ciekawe!
Na rynku znajdziesz takie narty biegowe combi, które łączą cechy przydatne zarówno do narciarstwa klasycznego, jak i łyżwowego. Mogą stanowić świetny kompromis między jazdą rekreacyjną a wyczynową. Poza tym mogą pozwolić na sprawdzenie swoich dotychczasowych umiejętności i płynne przejście do bardziej angażujących tras. Narty biegowe combi nadają się do obydwóch technik, ale nie na tej samej trasie, ponieważ trzeba je odpowiednio przygotować.
Jest jeszcze specjalna grupa nart biegowych backcountry, która sprawdza się w nieprzewidywalnym i trudnym technicznie terenie, nieprzystosowanym często do poruszania się. Z reguły są nieco szersze, wyraźnie taliowane i mają metalowe brzegi pozwalające na lepszą przyczepność. Sprawdzają się podczas wędrówek po niewygładzonych szlakach, aby eksplorować nieznane dotąd tereny górskie. Do takiej aktywności sportowej przyda się duże doświadczenie oraz umiejętność radzenia sobie w trudnych warunkach.
Narty biegowe dla początkujących – czym się kierować przy wyborze?
Zanim jednak zdecydujesz się na konkretne narty biegowe, musisz też ocenić swoje umiejętności. Początkujący powinni wybrać sprzęt turystyczny (rekreacyjny), który pomoże im opanować podstawowe ruchy, a jazda będzie znacznie wolniejsza i tym samym bezpieczniejsza. Nieco inne wymagania będą miały osoby, które chcą osiągać wyższe prędkości i bardziej dynamiczne ruchy. Dla nich zaprojektowane są narty biegowe sportowe – węższe i twardsze, przez co szybsze w praktyce. Z uwagi na ich budowę i bardziej zaawansowane rozwiązania techniczne, są też znacznie droższe niż narty biegowe rekreacyjne.
Oto, jak dobrać narty biegowe dla początkujących:
- Szerokość i taliowanie – nie powinny być zbyt wąskie, aby zapewnić lepszą równowagę i stabilność na śniegu. Szerokie narty biegowe (ok. 50-55 mm) nie pozwalają osiągać zawrotnych prędkości, ale za to są stabilniejsze i łatwiejsze w poruszaniu się.
- Twardość (flex) – dopasowana zarówno do stylu jazdy, jak i wagi. Na trasy turystyczne sprawdzą się narty biegowe o niższej twardości, dzięki czemu łatwiej jest się poruszać bez zbędnej siły.
- Rozmiar – dopasowuje się go do wysokości użytkownika, wagi oraz wybranego stylu jazdy. Na początek przydadzą się narty niewiele dłuższe od użytkownika. Więcej informacji na temat tego, jak dobrać narty biegowe do wzrostu, znajdziesz w dalszej części artykułu.
Jako osoba początkująca pamiętaj o tym, jak ważne jest bezpieczeństwo na stoku. Dobór odpowiedniego sprzętu pozwala nie tylko na skuteczniejszą naukę, ale również wspiera wykonywanie prawidłowych ruchów. Oprócz tego warto jeszcze wykupić ubezpieczenie narciarskie. Nauka jazdy na nartach biegowych podczas wyjazdu zarówno w Polsce, jak i za granicę, może wiązać się z ryzykiem upadku na twardą powierzchnię, zderzenia z drugą osobą, a nawet poważnego w skutkach wypadku. Tuż przed podróżą zabezpiecz się na każdą ewentualność. Nasza porównywarka ubezpieczeń turystycznych pomoże Ci wybrać najlepszy wariant i dopełnić formalności online, co trwa tylko krótką chwilę
Jak dobrać narty biegowe do wagi i wzrostu?
Niezależnie od stylu jazdy i dotychczasowych umiejętności, dobór nart biegowych powinien odbywać się indywidualnie do użytkownika. Trzeba wziąć pod uwagę zarówno wzrost, jak i wagę. Na rynku znajdziesz standardowe podziały na sprzęt męski, juniorski oraz unisex. Każdy producent powinien też udostępnić informację o tym, jak dobrać narty biegowe. Tabela przedstawia szczegółowe dane na temat tego, dla kogo jest przeznaczony konkretny wariant.
Jeśli chodzi o to, jak dobrać narty do wzrostu, kieruj się poniższymi wskazówkami:
- Narty biegowe do stylu klasycznego powinny być dłuższe od wzrostu narciarza o 15-25 centymetrów. Im są dłuższe, tym trudniej nimi manewrować i zachować równowagę. Właśnie dlatego sprzęt dla początkujących nie powinien być zbyt długi.
- Narty biegowe do stylu łyżwowego powinny być dłuższe od wzrostu narciarza o 5-15 centymetrów.
Jeśli natomiast chodzi o wagę, to trzeba do niej dopasować twardość nart biegowych. Ma to znaczenie w prawidłowym poruszaniu i wybijaniu się do przodu. Aby zbyt duży nacisk nie powodował dyskomfortu i problemów z nauką jazdy, to lepiej zrezygnować na początek z twardych nart. Te przeznaczone są dla bardziej doświadczonych osób. Waga ma również wpływ na dobór długości nart. W przypadku osób lżejszych, lepiej sprawdzi się krótsza narta i analogicznie – dla cięższych przeznaczone są dłuższe modele.
W razie wątpliwości zawsze możesz skorzystać z fachowej pomocy, wybierając się do stacjonarnego sklepu sportowego. Tam dowiesz się np. jak dobrać snowboard czy narty biegowe.
Jak dobrać narty biegowe dla dziecka?
W przypadku zakupu nart biegowych dla dzieci najważniejsze jest ich bezpieczeństwo oraz komfort. Na dalszy plan schodzi technika ślizgu. Właśnie dlatego warto kupić pierwsze narty, które są idealnie dopasowane do wzrostu młodego sportowca – najlepiej dłuższe o 15 centymetrów. O tym, jak dobrać narty biegowe dla dziecka starszego i bardziej doświadczonego, decydują właściwie takie same aspekty jak w przypadku modeli dla dorosłych.
FAQ:
- 1Czy wzrost ma znaczenie w wyborze nart biegowych?
Wzrost ma duże znaczenie w wyborze nart biegowych. Zbyt długie mogą utrudniać jazdę i manewrowanie, dlatego początkujący sportowcy powinni wybierać krótsze i szersze modele.
- 2Jakie narty biegowe do łyżwy wybrać?
Narty w stylu łyżwowym powinny być dłuższe o około 5-15 centymetrów od wzrostu użytkownika i krótsze od modeli przeznaczonych do techniki klasycznej. Zawsze kieruj się jednak zaleceniami od producenta, a także weź pod uwagę swój wzrost, wagę i dotychczasowe umiejętności.
Oceń artykuł
